こんばんは。

株式会社ハート・ラボ・ジャパンの

知識です。

境界線を引こうとするとき、

多くの人が

「相手を不快にさせない、

上手な断り方のテクニック」を

探そうとします。

「角が立たない

言い回しはありませんか？」

 「相手を傷つけない

魔法の言葉はありませんか？」

しかし、残念ながら、

100%相手を不快にさせず、

かつ自分の要望を通せる

「魔法の言葉」は存在しません。

なぜなら、

あなたが境界線を引いたことで

相手がどう感じるか（怒るか、納得するか）は、

昨日お話しした通り

「相手の課題」だからです。

そこは、

あなたがコントロールできる領域では

ないのです。

中には、

あなたが思い通りにならないことに

腹を立て、

「冷たい人だ」と言って

離れていく人もいるかもしれません。

でも、

それはあなたが悪いのではなく、

その相手があなたそのものではなく

「都合のいいあなた」しか

求めていなかったという

だけのことです。

テクニックよりも大切なのは、

マインドセットです。

あなたには、

生まれながらにして持っている

「権利」があることを

思い出してください。

「私には、

自分の領域を守る権利がある」

「私には、

嫌なことは嫌だと言う権利がある」

「私には、

他人の期待に応えなくてもいい

権利がある」

これを

「アサーティブ権」と呼びます。

誰にでも平等に与えられている、

基本的な人権のようなものです。

あなたが境界線を引くことは、

わがままでも、

自分勝手でもありません。

自分を守るために、

正当な権利を行使しているだけ

なのです。

「私には権利がある」

この許可を自分に出せたとき、

初めて言葉に力が宿ります。

ビクビクせずに、

堂々と「NO」を伝えられるように

なります。

では、その権利を持った上で、

相手とより良い関係を築くためには

どう伝えればいいのでしょうか。

明日は、

最強のコミュニケーションである

「感情の自己開示」について

お話しします。

▼▼ 現在受付中の講座一覧 ▼▼

罪悪感を手放し、対等な人間関係をつくる

アサーティブ・コミュニケーション講座

2026年1月17日(土) 10:00-17:00@東京

https://heart-lab.jp/seminar/13479/

「アサーティブ権を知る —

NOと言っても良い自分になるために」

（無料ミニ講座）

https://heart-lab.jp/seminar/13477/

【第２期】自分軸で叶える自己実現講座

https://heart-lab.jp/seminar/13423/